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Ich habe meine Mitte gefunden.
Und die anderen Dinge werden – darauf vertraue ich – drum herumwachsen.
(Sophie Jex-Blake)
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So stelle ich mich den Kindern vor, die in meine Stunden kommen, um gemeinsam mit mir in die ganzheitliche Welt des Yoga abzutauchen.
Kinderyoga bewegt den Körper, aber auch den Geist und die Seele. Kinderyoga ist bunt, fröhlich und kreativ.
Es lehrt aber auch, still und bei sich zu sein.
Natürlich üben wir die Asanas.
Bei den jüngeren Kindern binde ich diese in phantasievolle Geschichten ein.
Je älter die Kinder werden, desto mehr nähern wir uns Stück für Stück den Stunden für erwachsene Menschen an.
Yoga ist so viel mehr als das Üben von Asanas:
Wir bewegen uns in Spielen, nehmen all unsere Sinne in verschiedenen
Wahrnehmungsübungen wahr, singen und musizieren, gestalten und malen, erzählen,
probieren uns aus und kommen aber auch immer wieder zur Ruhe.
Yoga ist kein Wettkampf! Yoga heißt, bei sich zu sein.
Leistungsdruck und Konkurrenzdenken bleiben draußen.
Meine Yogastunden sind Pausen vom Alltag.
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Darum wirkt Yoga positiv, auch oder insbesondere auf Kinder:
Kinder sind von Natur aus schon sehr yogaerfahren, einfach, weil sie im Moment leben und nicht viel über die Vergangenheit und Zukunft nachdenken. Dies geschieht erst mit der Zeit, mit dem Älterwerden, mit dem Erwachsensein. Wenn sie jedoch bewusst lernen, dass es wichtig ist, im Jetzt bei sich zu bleiben, können sie dies verinnerlichen und im Herzen bewahren.
In der schnellen, lauten und vollen Welt, in der wir leben, kann Yoga lehren, sich rauszunehmen, sich Alleinzeit zu verschaffen und die Welt draußen zu lassen.
Vor allen Dingen zeigt Yoga den Kindern auf, dass sie richtig gut sind, so wie sie sind.
Daher üben wir in kleinsten und kleinen Gruppen, in denen jedes Kind einen Rahmen finden kann, in dem es sich wahrnehmen kann und wahrgenommen wird.
Yoga schenkt:
Bewegung Leichtigkeit Selbstvertrauen Konzentration Innere Stärke Kreativität Glück Freiheit Spaß Selbstliebe Wahrnehmung Entspannung
hochsensibel ist
und die ganze Welt
viel zu viel erscheint.
ein geringes Selbstwertgefühl hat und nicht an sich glaubt.
sein Körpergefühl und Körperbewusstsein Stärkung benötigen.
es unter dem täglichen Druck, funktionieren zu müssen, leidet.
es sich ängstlich fühlt oder verloren
es eine große Portion Mut gebrauchen kann.
Die Einzelstunden umfassen Yoga, Wahrnehmungsübungen, kleine Meditationen und Atemübungen, Kreativität und ebenso hilfreiche Tools für den Alltag, so dass dein Kind in schwierigen und belastenden Situationen darauf zurückgreifen kann.
Die Unterstützung und Zusammenarbeit mit der Familie sind hierbei besonders wichtig.
Bitte beachte, dass die Kosten für Kinderyogatherapie derzeit nur in Ausnahmefällen von der Krankenkasse übernommen werden.
Bei Interesse oder Fragen melde dich gern bei mir.
„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen.“
(Astrid Lindgren, aus „Pippi Langstrumpf“)
Meine Yogastunden für Erwachsene sind ebenfalls eine Pause von der trubeligen Welt. Körper, Geist und Seele sollen wieder ihren Einklang finden, um anschließend mit mehr Gelassenheit, Kraft und Ruhe in den Alltag zurückzukehren.
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Meine Stunden schenken dir ein gutes Körpergefühl und tragen zu einer guten Körperhaltung, Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung bei.
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Wir beginnen mit einer kurzen Einstimmung/Meditation, wärmen unseren Körper auf und fließen durch aufeinander abgestimmte Haltungen (Asanas), bevor wir in der Endentspannung nichts mehr zu tun brauchen.
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Du brauchst dich bei mir nicht zu verknoten oder einen Handstand zu üben. Wir kräftigen, bewegen und dehnen uns, so wie es uns möglich ist, denn jeder Mensch wohnt in einem anderen Körper. Ganz nebenbei atmest du, bist im Moment, kommst bei dir selbst an und findest dein inneres Gleichgewicht wieder.
Hatha-Yoga kräftigt, stärkt, bewegt und entspannt Körper, Geist und Seele.
Yin-Yoga dehnt, löst Blockaden und gibt dir die Möglichkeit, ganz bei dir zu sein.
Wo?
Musikraum der Grundschule Algermissen (Schulstraße 1)
Die Einrichtung ist barrierefrei.
Keine Kurse an Feiertagen und während der Schulferien
Kinder von 5-8 Jahren
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Erwachsene
Eine Kinderyoga - Probestunde kostet 12,00€, für Erwachsene beträgt der Preis 14,00€.
© Alle Rechte vorbehalten
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